Массаж тела. Массаж – это одна из наиболее приятных процедур
Термальное гелевое обёртывание тела
23.06.2017
Избавление от целлюлита
23.06.2017
Термальное гелевое обёртывание тела
23.06.2017
Избавление от целлюлита
23.06.2017
Показать все

Массаж тела

Массаж – это одна из наиболее приятных оздоровительных процедур, повышающая тонус мышц, иммунитет, активизирующая кровообращение, обменные процессы.

Виды традиционного массажа

Используется для лечения, расслабления тела с III тысячелетия до н.э. и с тех пор получил много разных практик, включая камнями и травяными мешочками. Отличие классического от прочих техник состоит в комплексном воздействии, которое за счет скорости выполнения, глубины давления, благотворно влияет на поверхностные кожные покровы, на внутренние органы.

В классическом выделяют такие виды:

  • лечебный –устраняет симптомы заболеваний, ускоряет выздоровление после травм, налаживает работу жизненно важных систем;
  • гигиенический/косметический/антицеллюлитный – укрепляет организм, улучшает состояние кожи, избавляет от старого эпидермиса, служит профилактикой стресса;
  • аппаратный – проводится с помощью массажных кресел, вакуумного, ультразвукового, иного медицинского оборудования, включая посещение гидромассажных ванн или циркулярного душа;
  • спортивный – разработан для активно занимающихся спортом, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам, их быстрому восстановлению, выведению излишков молочной кислоты, вызывающей болевой синдром.

Принцип действия состоит в раздражении нервных окончаний для расширения сосудов, активизации потовых желез, очищению пор, что помогает вывести токсины.

Кому рекомендован массаж

Для проведения классического не требуется медицинское назначение, ведь он полезен любому, даже здоровому человеку и детям любого возраста.

В качестве лечебной процедуры специалисты направляют для работы с:

  • сердечно-сосудистой системой — за счет расширения кровеносных сосудов улучшается кровообращение, венозный отток в массируемых участках тела, распространяя действия в прочие отделы тела;
  • нервной системой — облегчает депрессию, мигрень, снимает бессонницу, невралгию, тревожные состояния;
  • органами дыхания — глубокое дыхание во время процедуры расслабляет мышцы грудного отдела, насыщает органы кислородом;
  • пищеварением – путем рефлекторного стимулирования перистальтики кишечника пациент облегчить проблемы с запорами, иными сбоями в работе кишечника;
  • опорно-двигательным аппаратом – направленно работает с позвоночником, мышцами;
  • обменом веществ — после работы с поверхностью кожи улучшается насыщение тканей кислородом, активнее выводятся продукты распада, включая молочную кислоту;
  • ушибами, травмами – даже после переломов, мышечных разрывов массаж за счет улучшения питания тканей ускоряет восстановление;
  • ортопедией – особенно при плоскостопии, дисплазии тазобедренного сустава массаж в самом раннем возрасте позволит избежать многих проблем, которые затем решаются длительным лечением;
  • лишними жировыми отложениями, целлюлитом;
  • снижением тонуса кожи, дряблостью мышц.

Основные приемы выполнения массажа

Перед походом на процедуру рекомендуется принять душ с мылом и скрабом, чтобы тело было чистым, массажист мог нанести на него крем или масло. Также следует снять лишние предметы (часы, украшения), которые могут повредить коже, не использовать парфюмерию, лосьоны для тела, косметику.

Тело должно быть разогретым, податливым для рук специалиста, поэтому процедура проводится в теплом помещении. Участки тела, над которыми не работает массажист, укрываются пледом или полотенцем.

 

В классическом существует техника разминания, растирания, поглаживания тела, а также вибрации. Начинают и заканчивают сеанс поглаживаниями для разогревания, активации, а затем успокаивания кожи. Руки специалиста при этом не оказывают сильного давления на подкожные слои, оказывая основное внимание поверхности кожи пациента.

Затем движения переходят в более интенсивную фазу – разминания, которая повышает тонус мышц, положительно влияет на осанку, мышечный корсет. Обычно этот прием начинают с нижних отделов спины, постепенно двигаясь к грудному отделу, воротниковой части. Здесь идет активная работа обеими руками с мышцами путем их придавливания, растяжения, смещения, а также проработка кожи оттягивающими и захватывающими движениями разной интенсивности.

Выжимание необходимо для лимфодренажного эффекта путем давления на мышцы, подкожные слои, кожу. Прием наиболее показан при ушибах или гематомах, действуя на кровь, лимфу в сосудах, тканевую жидкость, восстанавливая тем самым ткани.

Благодаря растиранию прорабатываются поверхностные участки кожи, подкожные жировые отложения, мышцы и даже внутренние органы. Смещение кожи в разных направлениях, с разной скоростью работает с сухожилиями, суставами, связками, благотворно влияет на имеющиеся рубцы, спайки.

Вибрации – это мелкие, частые движения с легким давлением на ткани, используемые для раскрепощения зажатых мышц, устранения спазмов, расслабления, запуска внутренних процессов.

Массаж лица

Классический можно применять для профилактики появления морщин на лице и предотвратить обвисание кожи. Курс следует начинать мужчинам и женщинам с 27-30 лет, когда тургор кожи снижается, она теряет эластичность. При своевременном обращении к массажисту заметен эффект омоложения: повышение тонуса кожи, улучшение цвет лица, укрепление мимических мышц, снятие отечности, подтяжку овала лица. Начало курса в старшем возрасте может не иметь настолько очевидного результата из-за активных возрастных изменений.

Для лица выбираются легкие масла и крема, не забивающие поры. Работая теми же основными техниками классического, кожу не тянут, не трут, чтобы не провоцировать появление новых морщин. Массажист работает с лицом кончиками пальцев, двигаясь по линиям, от подбородка к мочкам ушей, от середины лба к вискам, крыльям носа. Большое внимание уделяется тонкой коже вокруг глаз, которая массируется еле заметными круговыми движениями, не трогая ресничный край.

Как подготовиться к массажу

Стандартная длительность сеанса составляет от 20 до 40 – 90 минут в зависимости от медицинских показаний, объема работы, выбранного вида. Как минимум за 1,5 часа до процедуры пациентам не следует курить, пить алкоголь, много жидкости, плотно есть, чтобы не испытывать дискомфорта от давящих движений.

Специалист вправе отказать в проведении процедуры пациенту с признаками простудного заболевания, так как разогревание тела интенсивным массажем позволит инфекции усугубить болезнь. Женщины во время менструации должны знать, что процедура может усилить болезненные ощущения, а также повысить объем выделений.

Выполняется на ровной, жесткой поверхности, при согласовании с пациентом могут применяться благовония, ароматические масла. Эфирные масла легче проникают в разогретые ткани, благотворно влияют на состояние человека. Помогает расслабиться и освободить голову от мыслей во время сеанса медленная музыка.

Если пациент ранее не делал массаж или имеет проблемные зоны, он может испытывать неприятные ощущения. Однако недопустимо, чтобы они стали болезненными, поэтому необходимо сообщить об этом массажисту для снижения интенсивности давления на кожу и мышцы. 

Эффект от классического массажа

Даже при отсутствии конкретных жалоб на здоровье регулярное посещение массажного кабинета существенно улучшит самочувствие и внешний вид, избавит от напряженности, тревожности. После прохождения курса в 10 процедур произойдут следующие изменения:

  • улучшится кровообращение, руки, ноги перестанут холодеть, а на щеках заиграет румянец;
  • пропадут мышечные боли, спазмы;
  • появится гибкость в суставах;
  • нормализуется частота сердцебиения, артериальное давление;
  • снизится или пропадет чувство тревоги, стресса;
  • косметический разгладит морщины, улучшит состояние кожи, цвет лица.

Несет ли массаж вред

Угрозу здоровью может нести только выполняемый неумелым работником массаж. Неграмотное распределение нагрузки, неумение пользоваться техниками, не знание анатомии вызовет болевые ощущения, разрыв тканей, даже травму из-за неправильного приложения силы. Поэтому перед записью на сеанс следует удостовериться в наличии у специалиста сертификата, медицинского образования, наличие стажа, желательно отзывов других клиентов.

Иных негативных последствий обнаружены не были, особенно если правильно подготовиться к сеансу, не приходить на прием с ОРВИ или аллергией, довериться специалисту.

Нет той области медицины, где массаж не приносил бы пользы, будь то реабилитация после тяжелого заболевания, перелома, травмы, инсульта. Эмоциональное расстройство или же косметическая процедура. Есть ли проблемы с давлением, головной болью, осанкой, лишним весом, отложениями солей, пищеварительной системой – массаж станет полезной, эффективной, наиболее приятной из всех возможных лечебных процедур. Он предотвращает, лечит многие заболевания, дарит прекрасное настроение, без которого невозможно здоровье физическое.

Юрий Иванович Шестаков
Юрий Иванович Шестаков
Образование высшее. Окончил Смоленскую государственную медицинскую академию (г. Смоленск), факультет «Лечебный», специализация «Врач общей практики». Клиническая ординатура по специальности «Дермотовенерология». Ординатура по дерматовенерологии в Российском Университете Дружбы Народов. Повышение квалификации по специальности «Дерматокосметология» в Российском Университете Дружбы Народов. Член Национального Общества Мезатерапевтов.

Добавить комментарий