Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это мягкая мануальная или аппаратная техника, направленная на активизацию лимфатической системы.
Он улучшает отток межклеточной жидкости, уменьшает отёки, ускоряет обмен веществ и вывод токсинов.
Процедура особенно популярна для лица и тела, так как даёт быстрый визуальный эффект «облегчения» и подтянутости.

Лимфодренаж используют как в медицинской, так и в эстетической практике: после косметологических процедур, при отёках, тяжести в ногах, отёчном лице, нарушениях микроциркуляции и малоподвижном образе жизни.

Показания к лимфодренажному массажу

• Отёки лица и тела;
• Пастозность и нарушение микроциркуляции;
• «Мешки» под глазами и отёчность век;
• Усталость, стресс, нарушение сна;
• Медленное восстановление после процедур (пилинг, лазер, пластика);
• Целлюлит и локальные жировые отложения;
• Застой лимфы после долгого сидения или перелётов.

Виды лимфодренажного массажа

1. Мануальный лимфодренаж

• Выполняется вручную по ходу лимфатических сосудов;
• Используются мягкие, ритмичные, надавливающие движения;
• Особенность — отсутствие сильного давления и агрессии;
• Подходит для лица, век и чувствительных зон.

2. Аппаратный лимфодренаж

• Прессотерапия: воздействие с помощью манжет, наполняющихся воздухом;
• Вакуумный массаж: улучшает лимфоток и микроциркуляцию;
• Микротоки: мягкая стимуляция тканей, подходит для лица;
• Эндосфера/роликовые аппараты: сочетают лимфодренаж с механической стимуляцией.

Эффект процедуры

• Уменьшение отёков и пастозности;
• Более чёткий овал лица и выраженный контур скул;
• Сияющая кожа благодаря улучшению микроциркуляции;
• Расслабление мышц и снятие напряжения;
• Снижение выраженности целлюлита;
• Ускорение восстановления после операций и процедур;
• Общее ощущение лёгкости тела.

Как проходит лимфодренажный массаж

• Проводится по определённым направлениям — к ближайшим лимфатическим узлам;
• Движения медленные, ритмичные и мягкие;
• Продолжительность — 30–60 минут для тела и 20–40 минут для лица;
• Иногда используется масло или крем для лучшего скольжения;
• После сеанса рекомендуется выпить воды для усиления эффекта.

Противопоказания

• Острые инфекции и высокая температура;
• Онкологические заболевания;
• Тромбозы, варикоз в тяжёлой стадии;
• Тяжёлая сердечная недостаточность;
• Кожные воспаления и инфекции на участке массажа;
• Беременность — по согласованию с врачом (особенно для тела).

Рекомендации после процедуры

• Пить воду для ускорения лимфооттока;
• Избегать соли и алкоголя 24 часа, чтобы не задерживать жидкость;
• Не перегреваться — отказаться от сауны и горячих ванн в день процедуры;
• Дать телу отдых, избегая интенсивной тренировки сразу после массажа;
• Продолжать курс 1–2 раза в неделю для стойкого эффекта.