Массаж тела релакс

Релакс-массаж тела — это мягкая, расслабляющая техника, направленная на снятие мышечного напряжения, улучшение эмоционального состояния и восстановление общего тонуса организма.
Он сочетает лёгкие растирания, поглаживания, разминание и дыхательные ритмы, которые помогают телу переключиться из состояния стресса в состояние покоя.

Такой массаж подходит практически всем и считается универсальной wellness-процедурой.
Его выбирают, когда нужна разгрузка нервной системы, отдых после напряжённого дня или восстановление после физических и эмоциональных нагрузок.

Показания к релакс-массажу

• Хроническая усталость, стресс, тревожность;
• Мышечное напряжение и ощущение «тяжести» в теле;
• Бессонница, нарушение сна;
• Эмоциональное выгорание;
• Снижение работоспособности;
• Нервозность, раздражительность;
• Постоянные нагрузки и сидячая работа.

Польза релакс-массажа тела

• Нормализует работу нервной системы;
• Снимает спазмы и скованность мышц;
• Улучшает кровообращение и лимфоток;
• Улучшает качество сна и помогает уснуть быстрее;
• Поднимает настроение и снижает уровень стресса;
• Помогает избавиться от усталости и эмоционального изнеможения;
• Создаёт глубокое ощущение спокойствия и расслабленности.

Как проходит релакс-массаж

• Массаж начинается с лёгких поглаживаний, чтобы разогреть кожу и мышцы;
• Следом идут плавные растирания и мягкое разминание;
• Процедура медленная, с акцентом на дыхание и плавные переходы;
• Мастер использует масло или крем для плавного скольжения рук;
• Длительность сеанса — 45–90 минут.

Какие масла используют

• Миндальное масло;
• Кокосовое или жожоба;
• Смеси с эфирными маслами лаванды, бергамота, нероли для расслабления;
• Цитрусовые композиции — для легкого тонизирующего эффекта.

Противопоказания

• Температура, инфекции, ОРВИ;
• Онкологические заболевания;
• Обострение хронических кожных болезней;
• Тромбозы, варикоз в тяжёлой стадии;
• Сердечно-сосудистые заболевания в стадии декомпенсации;
• Острые боли неизвестного происхождения.

Советы перед массажем

• Не приходите сразу после плотной еды;
• Сообщайте мастеру о напряжённых зонах и пожеланиях по давлению;
• Снимайте украшения и одежду, которая может мешать движению рук;
• Пейте немного воды до и после процедуры.

После процедуры

• Возможна лёгкая сонливость — это нормальная реакция нервной системы;
• Пейте воду для улучшения лимфотока;
• Избегайте сильных физических нагрузок в течение нескольких часов;
• Наслаждайтесь состоянием спокойствия и расслабленности.