Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж — это мягкая, медленная массажная техника, направленная на снятие мышечного и эмоционального напряжения.
Он помогает снять стресс, улучшить кровообращение и восстановить общее самочувствие.
Этот массаж подходит практически всем и часто используется в wellness-программах и спа-практиках.

В отличие от лечебного или спортивного массажа, расслабляющий акцентирует внимание на мягких движениях, гармонизации дыхания, спокойном ритме и ощущении лёгкости.
Он подойдёт тем, кто испытывает хроническую усталость, стресс, нарушение сна и ощущение внутреннего напряжения.

Показания

• Стресс, тревожность, эмоциональное напряжение;
• Хроническая усталость и переутомление;
• Нарушение сна и бессонница;
• Мышечная скованность и «тяжесть» в теле;
• Снижение работоспособности;
• Восстановление после физической нагрузки;
• Усталость от сидячей работы.

Эффект расслабляющего массажа

• Глубокое расслабление и ощущение спокойствия;
• Снятие мышечного напряжения и уменьшение спазмов;
• Улучшение кровообращения и лимфотока;
• Нормализация сна и снижение уровня стресса;
• Лёгкость в теле, улучшение настроения;
• Тонус и мягкое восстановление кожи.

Как проходит расслабляющий массаж

• Используются плавные поглаживания, растирания и мягкие разминания;
• Ритм массажа медленный и равномерный;
• Мастер работает с дыханием пациента, чтобы усилить расслабление;
• Применяются массажные масла или кремы для плавного скольжения;
• Работа идёт по всей поверхности тела или по выбранной зоне: спина, шея, ноги, руки;
• Продолжительность сеанса — 45–90 минут.

Какие масла используют

• Миндальное и персиковое масло — для мягкого увлажнения;
• Кокосовое, масло жожоба — для глубокого питания кожи;
• Эфирные масла лаванды, ромашки, нероли — для антистресс-эффекта;
• Цитрусовые эфиры — для лёгкого тонизирующего эффекта.

Противопоказания

• ОРВИ, температура, инфекции;
• Онкологические заболевания;
• Активные воспаления кожи, дерматиты;
• Тромбозы, выраженный варикоз;
• Серьёзные сердечно-сосудистые болезни;
• Острые боли без установленной причины.

Советы перед массажем

• Не посещайте сеанс сразу после плотной еды;
• Сообщайте мастеру о чувствительных зонах или болевых ощущениях;
• Снимите украшения и наденьте удобную одежду;
• Не употребляйте алкоголь перед процедурой;
• Пейте воду за 20–30 минут до сеанса.

После процедуры

• Может появиться лёгкая сонливость — это нормальная реакция;
• Пейте воду для улучшения лимфотока;
• Старайтесь избегать стрессов и интенсивных нагрузок в этот день;
• Наслаждайтесь состоянием расслабления.